۱-اولین گام برای یک متخصص فیزیولوژی ورزشی غربالگری مراجعین است. ارزیابی قبل از ورزش شامل تاریخچه پزشکی و CVD و ارزیابی فاکتورهای خطر، که پیشنهاد می شود افراد یک پرسشنامه خود ارزیابی مثل پرسشنامه PAR-Q+ را پر کنند.
فایل پرسشنامه +PAR-Q
نکته: فشار خون بالا یک بیماری قلبی نیست بلکه یک فاکتور خطر برای CVD است. یک فرد ممکن است هیچ علائمی نداشته باشد ولی با شروع ورزش بروز کند پس در مورد علائم باید مراقب بود.
۲-در مرحله بعد حتما باید تستهای آزمایشگاهی انجام شود.
LDL, HDL, HDL-c, FBS, HbcA, BMI, WHR, و Blood pressure Rest ، RHR
LDL<100 cholesterol <200
HDL > 60
TCG< 150
۳-پر کردن فرم رضایت نامه
۴- اندازه گیری های آنتروپومتریکی
۵- ایجاد یک سند ورزشی برای هر نفر و آگاه کردن افراد از وضعیت جسمانی حال حاضر آنها نسبت به استانداردها بر اساس سن و جنس افراد
۶- تجویز نسخه ورزشی
۷- FOLLOW UP یک مورد بسیار مهم است و افراد باید مرتب توسط مربی و متخصص پایش شوند و تغییرات ایجاد شده در آنها بررسی شود تا بتوان نسخه ورزشی جدید برای آنها تجویز کرد.
معمولا پس از ۸ هفته از شروع انجام تمرینات می توان پایش دوم را انجام داد.
