کاردیو
-
ورزش سرا
۱۰ استراتژی برای عضله سازی در حین کاهش وزن
حفظ توده عضلانی بدون چربی در حین کاهش وزن همیشه آسان نیست، اما برای سلامتی و تندرستی مهم است.…
بیشتر بخوانید » -
بزرگسالان
۵ اشتباه رایج که باعث از بین رفتن تمرین در خانه شما می شود
۱-گرم نکردن بدن: گرم کردن برای هر نوع تمرینی که انجام می دهید ضروری است گرم کردن در واقع…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
چه نوع تمریناتی باعث کاهش چربی دور شکم می شوند
تمرینات ورزشی شدید و بخصوص تمرینات اینتروال با شدت بالا باعث کاهش چربی دور شکم بیشتری نسبت به ورزش‌های با…
بیشتر بخوانید » -
تازهای تمرینات ورزشی
تمرینات کاردیو یا تمرینات قلبی عروقی:
تمرینات کاردیویاتمرینات قلبی عروقی به عنوان تمرینات هوازی شناخته میشوند که به دلیل انقباضات با تکراربالاباعث افزایش ضربان…
بیشتر بخوانید »