وضعیت صحیح پایین تنه در پلانک

روش صحیح حرکت پلانک

  پلانک یک تمرین ورزشی ایزومتریک برای تقویت عضلات کل بدن است. پس با انجام صحیح حرکت پلانک عضلات را…