وضعیت صحیح پایین تنه در پلانک
-
PDF
روش صحیح حرکت پلانک
پلانک یک تمرین ورزشی ایزومتریک برای تقویت عضلات کل بدن است. پس با انجام صحیح حرکت پلانک عضلات را…
بیشتر بخوانید »
پلانک یک تمرین ورزشی ایزومتریک برای تقویت عضلات کل بدن است. پس با انجام صحیح حرکت پلانک عضلات را…
بیشتر بخوانید »