نمونه برنامه تمرینی ایزومتریک

تمرینات ایزومتریک یا ایستا

    دو نوع انقباض عضلانی وجود دارد: ایزوتونیک و ایزومتریک. انقباضات ایزوتونیک زمانی اتفاق می‌افتد که عضلات در برابر…