بازسازی کربوهیدرات بعد از ورزش

زمان بندی مصرف کربوهیدرات در ورزش

مصرف کربوهیدرات قبل از ورزش تحقیقات نشان داده اند که مصرف یک وعده غذایی با کربوهیدرات بالا تقریباً ۹۰ دقیقه…