1RM
-
PDF
تعیین شدت یک فعالیت ورزشی
سوالی که اکثر افراد می پرسند این است که ازکجا بفهمیم که فعالیت ورزشی ما از شدت مناسب برخوردار…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
تمرینات افزایش قدرت
تمرینات افزایش قدرت: تمرینات قدرتی یا مقاومتی که با وزنه سنگین یا در ترکیب با سرعت انجام میشوند باعث…
بیشتر بخوانید »