کاهش وزن
-
برنامه تمرینی
آیا استفاده از روکش های پلاستیکی به کاهش وزن کمک می کند؟
راههای زیادی برای کاهش وزن وجود دارد از رژیم های شدید گرفته تا جدیدترین روش های تناسب اندام. روکش‌های…
بیشتر بخوانید » -
ورزش سرا
متابولیسم پایه (BMR)
میزان متابولیسم پایه (BMR) تعداد کل کالری است که بدن شما برای انجام عملکردهای حیاتی زندگی نیاز دارد. این عملکردهای…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
کاهش وزن یا کاهش سایز؟
کاهش وزن به کاهش وزن کلی بدن شما از طریق کاهش عضلات ، آب و چربی مربوط است. کاهش…
بیشتر بخوانید » -
تازهای تمرینات ورزشی
تمرینات اینتروال شدید یا HIIT
تمرینات اینتروال شدید یا HIIT شامل تمرین در اینتروالهای کوتاه و شدید با استراحت های کوتاه بین اینتروال هاست که…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
تمرینات ورزشی برای کاهش وزن
با مطالعه سبک زندگی محققان فکر کردند که می توانند شواهدی در مورد چرایی تبدیل چاقی به یک مشکل…
بیشتر بخوانید »