چرخه افزایش توده عضلانی-تثبیت-برش

نحوه برنامه ریزی تمرینات مقاومتی در حین برش یا Cut

  برش یا Cut یعنی کاهش کالری ورودی به بدن و افزایش عضله سازی که باعث کاهش توده چربی و…