مقایسه تمرینات HIFT و HIIT

تمرینات عملکردی شدید یا HIFT

اولین  سوالی که باید مطرح شود این است: واقعاً HIFT چه تفاوتی با HIIT دارد؟ با توجه به شباهت اصطلاحات…