ورزش سرا

لانج یک تمرین مقاومتی برای تقویت کمر، باسن و پاها و در عین حال بهبود موبیلیتی core و پایین تنه…

میگرن یک اختلال عصبی است که علائم آن تقریباً همیشه شامل سردردهای شدید است. این سردردها  ممکن است بین ۴…

مجموعه ورزشی جی فیت محیطی آرام وشاد مخصوص بانوان به منظور ارزیابی سلامت جسمی، اندازه گیری پارامترهای فیزیولوژیکی، تحلیل و…

فوم رول یک تکنیک رهاسازی میوفاشیال (SMR) است که می تواند به تسکین گرفتگی، درد و التهاب عضلات کمک کرده…

کایفوز باعث گرد شدن ستون فقرات می شود، بنابراین کمر خمیده به نظر می‌رسد. البته همه افراد دارای گرد شدن…

با توجه به اینکه کلمه هایپرتروفی به معنای افزایش اندازه سلول است پس تفاوت بین هایپرتروفی سارکوپلاسمی و هیپرتروفی میوفیبریلار…

  استروئیدهای آنابولیک هورمون های مصنوعی از جنس هورمون جنسی مردانه یعنی تستوسترون هستند که به رشد و ترمیم بافت…

تردمیل یا دوچرخه ثابت: کدامیک بهتر است؟ هم تردمیل و هم دوچرخه ثابت وسایل ورزشی باشگاهی عالی هستند که می…

    دو نوع انقباض عضلانی وجود دارد: ایزوتونیک و ایزومتریک. انقباضات ایزوتونیک زمانی اتفاق می‌افتد که عضلات در برابر…

پوسچر یا وضعیت بدن موضوعی  است که مردم اغلب فراموش می کنند روی آن تمرکز کنند که در نهایت باعث…