برنامه تمرینی

تمرینات ورزشی شدید و بخصوص تمرینات اینتروال با شدت بالا باعث کاهش چربی دور شکم بیشتری نسبت به ورزش‌های با…

سندرم متابولیک نام گروهی از عوامل خطر است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سایر مشکلات سلامتی مانند…

عضلات همسترینگ شامل سه عضله می باشند که در پشت ران قرار دارند. این سه عضله عبارتند از: ۱-عضله دو…

عرق یا تعریق در درجه اول آبی است که مقادیر کمی مواد شیمیایی دارد ، مانند: آمونیاک اوره نمکها قند…

  عضله quadratus lumborum یا QL یا عضله مربع کمری عضله ای از دیواره خلفی شکم است که در اعماق…

  تمرینات افزایش قدرت: تمرینات قدرتی یا مقاومتی که با وزنه سنگین یا در ترکیب با سرعت انجام میشوند باعث…

  تمرینات هایپرتروفی تمریناتی برای افزایش عضله سازی است. شما در مورد هایپرتروفی عضله (رشد) چیزهای زیادی شنیده اید. در…

  با مطالعه سبک زندگی محققان فکر کردند که می توانند شواهدی در مورد چرایی تبدیل چاقی به یک مشکل…

  آرتریت روماتوئید یک بیماری اتو ایمن است.( دراین بیماریها سیستم ایمنی به اشتباه  قسمتی از بدن مثل مفاصل یا…

حرکات کششی ممکن است جذاب ترین قسمت تمرین نباشد ، اما انجام تمرینات انعطاف پذیری برای یک تمرین تناسب اندام…