برنامه تمرینی

  هایپرتروفی به معنای افزایش توده عضلانی است که معمولاً به صورت افزایش در اندازه و قدرت عضلانی ظاهر می…

  مطالعات متعدد نشان داده‌اند که تمرینات پیلاتس در مراحل مختلف زندگی فواید زیادی دارد و باعث بهبود کیفیت زندگی…

کایفوز باعث گرد شدن ستون فقرات می شود، بنابراین کمر خمیده به نظر می‌رسد. البته همه افراد دارای گرد شدن…

با توجه به اینکه کلمه هایپرتروفی به معنای افزایش اندازه سلول است پس تفاوت بین هایپرتروفی سارکوپلاسمی و هیپرتروفی میوفیبریلار…

آسیب ناشی از تمرین برای هر کسی فارغ از تجربه یا سطح آمادگی جسمانی می تواند اتفاق بیفتد،. حتی راه…

تردمیل یا دوچرخه ثابت: کدامیک بهتر است؟ هم تردمیل و هم دوچرخه ثابت وسایل ورزشی باشگاهی عالی هستند که می…

    دو نوع انقباض عضلانی وجود دارد: ایزوتونیک و ایزومتریک. انقباضات ایزوتونیک زمانی اتفاق می‌افتد که عضلات در برابر…

پوسچر یا وضعیت بدن موضوعی  است که مردم اغلب فراموش می کنند روی آن تمرکز کنند که در نهایت باعث…

  وقتی صحبت از تمرینات داخل سالن می شود، الپتیکال و تردمیل دو تا از محبوب ترین دستگاه های ورزشی…

مجموعه ای از بیماری ها که ناشی از تکثیر بی رویه سلولهای یک بافت است سرطان نام دارد. سرطان به…