تازهای تمرینات ورزشی

MetCon به تمریناتی اطلاق می شود که میزان انرژی ذخیره شده و آزاد شده توسط بدن را افزایش می دهد.…

  تای چی یک سنت باستانی چینی است که امروزه به عنوان یک ورزش انجام می شود. این ورزش شامل…

  بهترین راه برای جلوگیری از تمرین بیش از حد، ایجاد یک استراتژی تمرینی است که شامل استراحت و ریکاوری…

تمرینات BFR ابتدا در دهه ۱۹۶۰ در ژاپن توسعه یافت و به عنوان  تمرینات KAATSU شناخته شد. این تمرینات شامل…

  تاباتا نوعی تمرین HIIT است که هدف آن کسب بیشترین فواید در مدت زمان کوتاه است. برای هر تمرین،…

  دوره قاعدگی یا سیکل ماهیانه در خانمها از نظر هورمونی زمان پیچیده ای است. “پروژسترون و استروژن در کل…

  ورزش با ترامپولین علاوه بر اینکه بسیار لذت بخش است فواید زیادی بر سلامتی نیز دارد. آیا می دانید…

اولین  سوالی که باید مطرح شود این است: واقعاً HIFT چه تفاوتی با HIIT دارد؟ با توجه به شباهت اصطلاحات…

  آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا نمی توانید انگشتان دست خود را لمس کنید؟ یا چرا…

  تمرینات کالیستنیک، تمرینات مقاومتی با وزن بدن هستند که هدف آن افزایش قدرت، انعطاف پذیری، تعادل، هماهنگی، چابکی و…