ورزش و تغذیه

  تحقیقات جدید(مطالعه کوهورت) نشان می دهند که مصرف تخم مرغ با زرده ونه سفیده تنها باعث کاهش خطر ابتلا…

  استروئیدهای آنابولیک هورمون های مصنوعی از جنس هورمون جنسی مردانه یعنی تستوسترون هستند که به رشد و ترمیم بافت…

قبلا پیشنهاد می شدکه برای بدنسازان زمانبندی مصرف پروتئین پس از تمرین کاملا ضروری است. بنابراین این گونه بیان می…

  اکسید نیتریک (NO) یک مولکول سیگنال دهی است که در بسیاری از فرآیندهای فیزیولوژیکی از جمله انقباض عضلانی، عملکرد…

اگرچه که فیبر محلول و نامحلول هضم یا جذب نمی شود، هر یک از انواع فیبر فواید سلامتی را به…

  کازئین و آب پنیر یا پروتئین وی دو نوع پروتئین موجود در شیر گاو هستند که به ترتیب ۸۰%…

  لپتین یک جزء مهم در تنظیم طولانی مدت وزن بدن است. در مورد تنظیم مصرف انرژی و وزن بدن…

  تحقیقات نشان داده اند که مکمل کراتین غلظتهای کراتین داخل سلول را افزایش می دهد که  کمک به بهبود…

دانشمندان ادعا می کنند که پرخوری علت اصلی چاقی نیست مدیریت وزن بر اساس مدل تعادل انرژی(EBM) بیان می کند…

میزان متابولیسم پایه (BMR) تعداد کل کالری است که بدن شما برای انجام عملکردهای حیاتی زندگی نیاز دارد. این عملکردهای…