-
برنامه تمرینی
سندرم پیریفورمیس
عضله پیریفورمیس در ناحیه گلوتئال و زیر عضله سرینی ماکسیموس قرار دارد. پیریفورمیس متعلق به گروهی متشکل از شش چرخاننده…
بیشتر بخوانید » -
تازه های علم ورزش
نقش عضلات ضد جاذبه بر وضعیت بدن
جاذبه زمین نیرویی است که بر هر فعالیتی که یک فرد در طول زندگی روزمره خود انجام می دهد…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
ورزش و سنگ کلیه
سنگ کلیه شامل رسوبات سختی از مواد معدنی و نمک هستند که در داخل کلیه تشکیل می شوند. رژیم غذایی…
بیشتر بخوانید » -
تازه های تجهیزات ورزشی
مزایای استفاده از هولاهوپ
حلقه ورزشی حلقه‌ای متشکل از مواد سبک وزن است که آن را حول قسمت‌های مختلف بدن مانند بازوها، زانوها…
بیشتر بخوانید » -
تازهای تمرینات ورزشی
مزایای ورزش تای چی
تای چی یک سنت باستانی چینی است که امروزه به عنوان یک ورزش انجام می شود. این ورزش شامل…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
TUT یا زمان تحت تنش
زمان تحت تنش یا TUT یا Time under tension کل مدت زمانی است که یک عضله یا گروه عضلانی…
بیشتر بخوانید » -
تازهای تمرینات ورزشی
۸ نشانه بیش تمرینی
بهترین راه برای جلوگیری از تمرین بیش از حد، ایجاد یک استراتژی تمرینی است که شامل استراحت و ریکاوری…
بیشتر بخوانید » -
تازه های علم ورزش
ورزش عامل پیشگیری سرطان روده
کارشناسان برای اولین بار دقیقاً مشخص کرده اند که چگونه ورزش می تواند خطر ابتلا به سرطان روده و رشد…
بیشتر بخوانید » -
ورزش در شرایط خاص
اهمیت عضله کف لگن یا pubococcygeus
عضله کف لگن یا pubococcygeus که به آن عضله PC یا PCM نیز گفته می شود، عضله ای است…
بیشتر بخوانید » -
ورزش سرا
انواع فیبر و فواید ان بر سلامتی
اگرچه که فیبر محلول و نامحلول هضم یا جذب نمی شود، هر یک از انواع فیبر فواید سلامتی را به…
بیشتر بخوانید »