-
PDF
خطرات استفاده از سینتول در بدنسازی
استفاده ازسینتول در بدنسازی یک راه میانبر برای داشتن عضلات بزرگتر است و به همین دلیل معمولا بدنسازان وسوسه می…
بیشتر بخوانید » -
PDF
نشانه های فلات ورزشی و راههای گریز
ورزش یک فعالیت بدنی منظم است که بصورت هدفمند طبق یکسری اصول استاندارد انجام می شود. پس داشتن یک روال…
بیشتر بخوانید » -
PDF
روش صحیح حرکت پلانک
پلانک یک تمرین ورزشی ایزومتریک برای تقویت عضلات کل بدن است. پس با انجام صحیح حرکت پلانک عضلات را…
بیشتر بخوانید » -
PDF
مصرف زیاد قند و خطر ابتلا به آلزایمر
با توجه به مطالعات انجام شده ارتباط زیادی بین مصرف زیاد قند و خطر ابتلا به آلزایمروجود دارد. مدیریت مصرف…
بیشتر بخوانید » -
PDF
عبور از استپ وزنی
معمولا در ابتدای شروع یک دوره تمرین ورزشی یا رژیم غذایی وزن به سرعت کاهش می یابد ولی این…
بیشتر بخوانید » -
PDF
زمان بندی مصرف کربوهیدرات در ورزش
مصرف کربوهیدرات قبل از ورزش تحقیقات نشان داده اند که مصرف یک وعده غذایی با کربوهیدرات بالا تقریباً ۹۰ دقیقه…
بیشتر بخوانید » -
PDF
نکات مهم در مورد نوشیدنی های ورزشی
نوشیدنی های ورزشی یک منبع متداول در تمرینات ورزشی است ،که باعث ناراحتی دستگاه گوارش میشود. سه سناریو رایج…
بیشتر بخوانید » -
ورزش آموزه
اعتیاد به ورزش چیست؟
اعتیاد به ورزش یک وسواس ناسالم نسبت به تناسب اندام و ورزش است. معتادان به ورزش ویژگی هایی…
بیشتر بخوانید » -
معرفی کتاب
معرفی کتاب فرایندهای خستگی در فعالیت ورزشی
کتاب فرایندهای خستگی در فعالیت ورزشی نویسنده: دکتر آرزو فرزانه دکترای تخصصی فیزیو لوژی ورزشی گرایش بیوشیمی و متابولیسم ورزشی…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
هر آنچه که باید در مورد کلسترول بالا بدانید
کلسترول بالا یک مشکل بسیار رایج در تمام جوامع است. بطور مثال، طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری…
بیشتر بخوانید »