-
برنامه تمرینی
تجویز برنامه ورزشی در شرایط آرتروز
آرتروز شایع ترین بیماری مفصلی و یکی از رایج ترین بیماری های مزمن است. تقریباً هر فردی در سنین بالای…
بیشتر بخوانید » -
ورزش سرا
آیا پرخوری علت اصلی چاقی است؟
دانشمندان ادعا می کنند که پرخوری علت اصلی چاقی نیست مدیریت وزن بر اساس مدل تعادل انرژی(EBM) بیان می کند…
بیشتر بخوانید » -
ورزش سرا
متابولیسم پایه (BMR)
میزان متابولیسم پایه (BMR) تعداد کل کالری است که بدن شما برای انجام عملکردهای حیاتی زندگی نیاز دارد. این عملکردهای…
بیشتر بخوانید » -
تازهای تمرینات ورزشی
تمرینات کالیستنیک (Calisthenics )
تمرینات کالیستنیک، تمرینات مقاومتی با وزن بدن هستند که هدف آن افزایش قدرت، انعطاف پذیری، تعادل، هماهنگی، چابکی و…
بیشتر بخوانید » -
معرفی کتاب
معرفی کتاب Sports Nutrition Handbook
Sports Nutrition Handbook: Eat Smart. Be Healthy. Get On Top of Your Game. Paperback – May 8, 2019 by Justyna…
بیشتر بخوانید » -
سالمندان
سالمندی، میکروگلیا و تاثیر ورزش بر آن
میکروگلیاها سلول های ایمنی اولیه مغز هستند. این سلول ها مشابه ماکروفاژها بوده و ارتباط بین سلولهای عصبی یا…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
ورزش و دیابت
دیابت نوع ۲ (T2DM) یک بیماری متابولیک سیستمیک است که در اثر مقاومت به انسولین و کمبود نسبی ترشح…
بیشتر بخوانید » -
استقامت
آزمون های ارزیابی استقامت عضلانی
این ارزیابی ها به چهار دسته تقسیم می شوند: اندازه گیری های تن سنجی (اندازه بدن یا ترکیب بدن) ،…
بیشتر بخوانید » -
قدرت و توان
نتایج و تاثیرات تمرینات پایین تنه بر بدن
عضلات قوی پایین تنه برای سلامت کلی بدن بسیار مهم هستند زیرا از باسن و لگن حمایت می کنند.…
بیشتر بخوانید » -
ورزش سرا
نقش انتی اکسیدانها در ورزش
عضلات در خلال انقباض رادیکالهای آزاد تولید می کنند که منبع مهم تولید رادیکالهای آزاد در حین ورزش هستند.…
بیشتر بخوانید »