Sports Nutrition Handbook: Eat Smart. Be Healthy. Get On Top of Your
Game. Paperback – May 8, 2019
by Justyna Mizera (Author), Krzysztof Mizera (Author
Print length: 232 pages
Publication date: May 8, 2019
Sports Nutrition Handbook شامل اطلاعات لازم برای دانستن تغذیه ورزشی به زبان ساده است و باعث می شود تغذیه و رژیم روزانه برای ورزشکاران در طیف وسیعی از ورزش ها به راحتی قابل درک باشد. با خواندن این کتاب ورزشکاران نحوه و چرایی تغذیه ورزشی را به زبان ساده پیدا خواهند کرد و به راحتی می توان از آن به عنوان مرجع استفاده کرد و حتی اگر می خواهید به جزئیات بیشتری در مورد تغذیه ورزشی پی ببرید این کتاب شامل جزئیات به زبان ساده است
کتاب راهنمای تغذیه ورزشی شامل:
پاسخ به سوالات متداول به روشی ساده. چگونه تمرینات HIIT باعث کاهش وزن می شود؟ آیا خوردن کربوهیدرات قبل از خواب مفید است یا مضر است؟ چرا تمرینات صبحگاهی بسیار متفاوت از تمرینات بعد از صبحانه است؟ چرا ماراتن ها اغلب “به دیوار” می خورند؟
این کتاب همچنین شامل دستورالهملهای لازم برای مصرف کربوهیدراتها، پروتئینها، چربیها و همچنین آبرسانی در تمرینات ورزشی براساس وزن بدن است.
رژیمهای غذایی متناسب با ورزش شما، وزن بدن و برنامه روزانه شما
با خواندن این کتاب می توانید به سوالات خود در مورد تغذیه ورزشی پاسخ دهید و حتی روشها و راهنماییهای ان را برای تمرینات و مسابقات بعدی اجرا کنید.
