تاثیرات کانگو جامپ بر سلامتی

تاثیرات کانگو جامپ بر سلامتی اثبات شده است. اولین باردر سوئیس با هدف کمک به ورزشکاران برای بهبود آسیب دیدگی آغاز شد. این نوع ورزش در آمریکای لاتین و اروپا معروف است. در یک جلسه یک ساعته، نه تنها سرگرم کننده و لذت بخش است، بلکه یک تمرین شدید برای عضلات، سیستم تنفسی و قلبی عروقی است.

نتیجه:

باعث تقویت و شکل دهی عضلات ران و هیپ و استقامت کلی بدن می شود. کانگو جامپ یک ورزش ایده آل برای کسانی است که به دنبال کاهش وزن هستند. یک جلسه ورزشی شاد که تأثیر مثبتی بر روحیه شما دارد.

“کفش کانگو جامپ ” چیست؟

این کفش های جهشی، هر گونه ضربه به مفاصل را کاهش می دهند و تا ۸۰ درصد ضربات را جذب می کنند. مزیت دیگر این است که در طول تمرین کالری بیشتری سوزانده می شود زیرا برای بلند کردن کفش های (وزن هر کدام ۲٫۵ کیلوگرم) به تلاش زیادی نیاز است.

کانگو جامپ در موارد زیر اکیدا ممنوع است:

فتق دیسک گردن

بارداری

۲-۳ ساعت قبل از شروع کلاس از خوردن و آشامیدن آب به دلیل شدت کلاس خودداری کنید.

تاثیرات مفید بر سلامتی

کانگو جامپ  یک روش ایمن برای تمرینات کاردیو و عضلات مرکزی است و باعث بهبود استقامت کل بدن می شود. همچنین یک راه عالی برای تمرین دوندگان برای تقویت و طولانی‌تر کردن قدم‌هایشان است.

۱-تون عضلانی را بهبود می بخشد

۲- استقامت و مصرف اکسیژن را افزایش می دهد

۳-تعادل، تحرک و مهارت های هماهنگی را افزایش می دهد

۴- تا ۱۰۰۰ کیلو کالری در جلسه می سوزاند

۵-از پوکی استخوان جلوگیری می کند – تمرینات کانگو پاور تراکم استخوان را افزایش می دهد

۶-ضربات مفصل را تا ۸۰% کاهش می دهد

۷- اثرات ضد استرس.

باعث بهبود خواب شده و کمتر احساس تنش و عصبی بودن می کنید. تأثیر آن فقط روانی نیست. عمل جهش به بالا و پایین در برابر گرانش، بدون آسیب به سیستم اسکلتی عضلانی، یکی از مفیدترین تمرینات هوازی است که تا کنون شناخته شده است.

در اینجا حداقل ۳۳ مزیت سلامتی کانگو جامپ، آورده شده است:

۱-باعث افزایش نیروی G (بار گرانشی)شده که سیستم های اسکلتی عضلانی را تقویت می کند.

۲-از مفاصل در برابر خستگی مزمن ناشی از ورزش روی سطوح سخت محافظت می کند.

۳-به مدیریت ترکیب بدن و بهبود نسبت عضله به چربی کمک می کند.

۴-ظرفیت تنفس را افزایش می دهد.

۵-اکسیژن بیشتری را به بافت ها می رساند.

۶-تعادل بهتری بین اکسیژن مورد نیاز بافت ها و اکسیژن موجود برقرار می کند.

۷-با تحریک میلیون ها دریچه یک طرفه در سیستم لنفاوی به بهبود گردش خون لنفاوی کمک می کند.

۸-کاهش افزایش فشار سیستولیک در حین فعالیت.

۹-بارگشت سریع فشار خون به حالت نرمال پس از تمرین.

۱۰-به توانبخشی مشکل قلبی کمک می کند.

۱۱-فعالیت عملکردی مغز استخوان قرمز را در تولید گلبول های قرمز افزایش می دهد.

۱۲-سرعت متابولیسم در حالت استراحت را افرایش داده به طوری که کالری بیشتری برای ساعت ها پس از ورزش سوزانده می شود.

۱۳-بازگشت وریدی خون به قلب را افزایش می دهد.

۱۴-حجم تجمع خون در وریدهای سیستم قلبی عروقی را کاهش می دهد و از ادم مزمن جلوگیری می کند.

۱۵-باعث افزایش تعداد مویرگ ها در عضلات و کاهش فاصله بین مویرگ ها و سلول های هدف می شود

۱۶-بهبود عملکرد قلب و سایر عضلات بدن می شود

۱۷-باعث کاهش ضربان قلب استراحتی می شود.

۱۸-سطح کلسترول و تری گلیسیرید در گردش خون را کاهش می دهد.

۱۹-لیپوپروتئین با چگالی کم LDL را کاهش می دهد و لیپوپروتئین با چگالی بالا HDL را در خون افزایش می دهد و از بروز بیماری عروق کرونری قلب جلوگیری می کند.

۲۰-باعث ترمیم بافت می شود.

۲۱-تعداد میتوکندری ها را در سلول های عضلات افزایش می دهد که  باعث افزایش استقامت می شود.

۲۲-به ذخیره قلیایی بدن می افزاید، که ممکن است در تمرینات طولانی مدت، مهم باشد.

۲۳-هماهنگی بین عصب و عضله، انتقال تکانه‌های عصبی به مغز و از مغزبه عضلات، انتقال تکانه‌های عصبی و پاسخ‌دهی فیبرهای عضلانی را بهبود می‌بخشد.

۲۴-بهبود پاسخگویی مغز به دستگاه دهلیزی در گوش داخلی و در نتیجه بهبود تعادل می شود.

۲۵-دردهای گردن و کمر، سردرد و سایر دردهای ناشی از ورزش نکردن را تسکین می دهد.

۲۶-فرآیندهای هضم و دفع را افزایش می دهد.

۲۷-باعث آرامش و خواب عمیق تر و راحت تر می شود.

۲۸-باعث عملکرد ذهنی بهتر، با فرآیندهای یادگیری دقیق تر می شود.

۲۹-خستگی و ناراحتی قاعدگی را برای زنان کاهش می دهد.

۳۰-تعداد سرماخوردگی ها، آلرژی ها، اختلالات گوارشی و مشکلات شکمی را به حداقل می رساند.

۳۱-باعث کاهش روند آتروفی در سالمندی می شود.

۳۲-باعث افزایش اعتماد به نفس می شود.

۳۳-لذت بخش است!