PDF
بهمن 2, 1403
تمرینات ورزشی برای درمان تنیس البو یا اپی کندیلیت خارجی آرنج
تاندونوپاتی اپیکوندیل جانبی (LET) یکی از شایع ترین اختلالات اندام فوقانی است. این بیماری در…
PDF
آبان 28, 1403
نقش منیزیم در کاهش وزن
منیزیم یک ماده معدنی بسار مهم در بدن است. منیزیم با بیش از ۳۰۰…
PDF
مهر 24, 1403
فواید پیاده روی با پای برهنه بر روی چمن
راه رفتن با پای برهنه برروی چمن حس بهتری به شما می دهد زیرا…
PDF
شهریور 18, 1403
تخم مرغ و حافظه
تحقیقات جدید(مطالعه کوهورت) نشان می دهند که مصرف تخم مرغ با زرده ونه سفیده…
PDF
شهریور 5, 1403
نکات مهم در مصرف پروتئین وی(WHEY)
پروتئین وی یا آب پنیر مکملی است که برخی افراد در کنار تمرینات مقاومتی برای…
تمرینات افزایش هایپرتروفی
تیر 4, 1403
انواع متفاوت هایپرتروفی در عضلات اسکلتی
هایپرتروفی به معنای افزایش توده عضلانی است که معمولاً به صورت افزایش در اندازه…
دسته‌بندی نشده
خرداد 27, 1403
کارگاه دانش افزایی
وبینار تخصصی بررسی انواع سیستمهای تمرینی در تمرینات فیتنس-فانکشنال یک کارگاه دانش افزایی برای دانشجویان،…
برنامه تمرینی
اردیبهشت 22, 1403
فواید تمرینات لانج
لانج یک تمرین مقاومتی برای تقویت کمر، باسن و پاها و در عین حال بهبود…
ورزش در شرایط خاص
اردیبهشت 4, 1403
بهترین ورزش برای میگرن
میگرن یک اختلال عصبی است که علائم آن تقریباً همیشه شامل سردردهای شدید است. این…
مطالب آموزشی
فروردین 28, 1403
تعیین نسبت دور کمر به قد به عنوان عنوان شاخص چاقی
متاسفانه در جوامع امروزی شیوع چاقی در دوران کودکی و نوجوانی به شکل اپیدمی در…
